gripe resfriado

Gripe – 7 formas de prevenirla

7 maneras de prevenir la gripe este invierno

Inmunidad es la palabra mágica en invierno. Cuando las temperaturas bajan y las ventanas y puertas están cerradas, los virus pueden meterse en casa. Si tu sistema inmune no está a la altura esta temporada, es probable que pilles un resfriado o una gripe.

Esto significa que tengas menos energía para afrontar las tareas diarias y la posibilidad de que se complique si no tratas el constipado/gripe a tiempo.

Cada invierno, estas infecciones afectan a millones de personas. Entonces, ¿cómo protegerse? Hemos reunido una lista de lo que necesitas exactamente, y lo que debes evitar, para mantenerte sano durante la temporada de constipados y gripe.

1. Vacúnate contra la gripe

Una vacuna contra la gripe puede reducir el riesgo de contraer la enfermedad de la gripe en un 50 a 60% en la población y puede disminuir la gravedad y los efectos secundarios si se enfermamos.

Todos los años se lanzan campañas de vacunación contra el virus dirigido, principalmente, a las personas incluidas en los grupos de riesgo.

En estos grupos de riesgo se incluyen:

  • Personas mayores de 60 años.
  • Personas que sufran enfermedades crónicas cardiovasculares, respiratorias, renales, inmunodeprimidos, diabéticos o con obesidad mórbida.
  • Mujeres embarazadas.
  • Niños/as y adolescentes, de 6 meses a 18 años, que reciban un tratamiento prolongado con ácido acetil salicílico, por la posibilidad de desarrollar un síndrome de Reye.
  • Trabajadores de instituciones sociosanitarias.

Aunque no están en ese grupo de riesgo, también se recomienda la vacunación a los cuerpos de fuerza y seguridad, bomberos, servicios de protección civil, técnicos de emergencias sanitarias y trabajadores de instituciones penitenciarias y otros centros de internamiento.

Además, se recomienda vacunarse a viajeros internacionales, personas que están directamente involucradas en las tareas de control y erradicación de los brotes, personas que viven y/o trabajan en granjas de aves donde se han notificado brotes, o se sospecha su existencia.

También se recomienda la vacunación a personas que trabajan en servicios públicos esenciales, con especial énfasis en los siguientes subgrupos: fuerzas y cuerpos de seguridad del estado, bomberos, servicios de protección civil, personas que trabajan en los servicios de emergencias sanitarias y trabajadores de instituciones penitenciarias y de otros centros de internamiento por resolución judicial.

Además, se recomienda vacunarse a viajeros internacionales, personas que están directamente involucradas en las tareas de control y erradicación de los brotes, personas que viven y/o trabajan en granjas de aves donde se han notificado brotes, o se sospecha su existencia.

La vacuna trivalente inocula contra tres virus diferentes cuya composición varía en función de las cepas que recomiende cubrir la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El mejor momento para vacunarse es en octubre o noviembre, unas semanas antes de que la temporada de gripe comience a alcanzar su punto máximo.

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