Terapia de ondas de choque – Tratamiento y beneficios

La Terapia de Ondas de Choque es un equipo que se utiliza en muchos campos de la medicina y sanidad. Al principio, estas ondas de choque se utilizaban hace más de 20 años para eliminar cálculos renales sin que el paciente sufriera daños en la piel. Hoy en día, se utiliza tanto en fisioterapia como en ortopedia, medicina deportiva o veterinaria.

Consiste, básicamente, en ondas generadas por aire comprimido que se convierten en energía acústica. Esos impulsos acústicos se transmiten a través de una onda que llegará a los tejidos, rompiéndolos y provocando una respuesta inflamatoria para poder reconstruir los tejidos dañados.

Las sesiones de esta terapia  deben hacerse espaciadas para dar tiempo a los tejidos a recuperarse entre sesión y sesión. Por lo tanto, los beneficios se irán notando en 3 – 4 semanas desde la primera sesión. (más…)

pata de ganso

Tendinitis de pata de ganso – Causas, síntomas y tratamiento

Tendinitis de pata de ganso – ¿Qué es y dónde se produce?

La pata de ganso se encuentra en el área en el interior de la rodilla donde se unen los tendones de los músculos sartorio, grácil o recto interno y semitendinoso. Debajo de estos tendones hay una bursa (saco lleno de líquido) que es importante para reducir la fricción entre los tendones y el hueso.

Pata de ganso
Bursa inflamada

La tendinitis de la pata de ganso se produce por la inflamación de los tendones grácil, sartorio y semitendinoso. La bursitis de la pata de ganso es el nombre dado a la inflamación de la bursa subyacente. Debido a su estrecha relación anatómica, estas condiciones a menudo ocurren simultáneamente. (más…)

Stabilizer pressure biofeedback

Stabilizer Pressure Biofeedback

Stabilizer Pressure Biofeedback ¿Qué es y en qué nos puede ayudar?

Stabilizer pressure biofeedback

Si necesitas contraer la musculatura profunda del abdomen, puede que te sea complicado asegurarte de hacerlo correctamente, ya seas un atleta experimentado o no. El Stabilizer Pressure Biofeedback es una excelente herramienta para medir el control y la fuerza abdominal, gracias a un registro de presión que se genera al realizar movimientos sobre una almohadilla neumática. (más…)

paracaidas de resistencia

Paracaídas de resistencia – ¿Qué es?

Paracaídas de resistencia

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¿Cómo es el entrenamiento con un paracaídas de resistencia?

El entrenamiento con paracaídas es un método rápido y eficiente para aumentar la velocidad y agilidad.
Aunque puede sonar complicado y caro, es todo lo contrario. Todo lo que necesitas es 20 – 50 metros de espacio abierto para los sprints y un paracaídas de resistencia. Se puede elegir el tamaño según el nivel de resistencia deseado. Enganchado a un arnés o cinturón y fácil de desatar con la intención de reducir la resistencia rápidamente si fuera necesario.

El propósito del paracaídas de nylon es rellenar rápidamente con aire y crear resistencia adicional con los sprints (resistencia aerodinámica). Cuanto más rápido vas más resistencia creará el paracaídas. Es un modo alternativo frente al entrenamiento con pesos añadidos en las extremidades o el hecho de arrastrar trineos que nos ayudará a incrementar la fuerza de reacción vertical que actúa sobre el cuerpo.

Según el tamaño, entrenaremos distintas modalidades:

  • Pequeños: Entrenamiento de la velocidad.
  • Medianos: Entrenamiento de la velocidad-resistencia.
  • Grandes: Entrenamiento de la fuerza-velocidad y la fuerza de aceleración.

El entrenamiento con paracaídas debe iniciarse de forma progresiva. Siempre realizando sesiones de calentamiento antes de su uso para evitar lesiones (como en todos los entrenamientos).

Empezaremos a trabajar con paracaídas grandes para una mayor resistencia. Normalmente entrenaremos 2 o 3 veces por semana en días alternos. Combinándolos, los demás días, con otro tipo de ejercicio. Después de cada sesión con el paracaídas, es importante realizar los mismos ejercicios sin él para poder observar nuestra evolución.

paracaidas de resistencia velocidad
¿Cómo beneficia a los corredores?

  • Los entrenamientos en paracaídas combinan el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento a intervalos. Cuanto más rápido se ejecuta, más fuerza se necesita para avanzar, haciendo que tus músculos estén más fuertes.
  • El paracaídas no se abre hasta que empezamos a ganar velocidad, lo cual es un desafío para los corredores que ayuda a mejorar la resistencia progresiva. La resistencia obliga al corredor a coger cada vez más velocidad, mientras lucha contra la fuerza repelente.
  • La resistencia que ofrecen los paracaídas obliga a los gemelos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los muslos a contraerse con mayor fuerza explosiva.
  • Los entrenamientos en paracaídas crean músculos de contracción rápida que son una ventaja para los deportes que requieren breves estallidos de fuerza.
  • Los paracaídas son muy útiles para mejorar el rendimiento durante la etapa de carrera, donde después de desatar el paracaídas, continúa corriendo para alcanzar tu máxima velocidad.
  • La incorporación de paracaídas de resistencia como parte del entrenamiento puede aumentar aún más la agilidad.
  • Ejercerás más fuerza en el suelo, lo que te hará moverte más rápido.

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Tens Electrodos

¿Qué es un TENS y para qué se utiliza?

TENS en fisioterapia

Si alguna vez has acudido a una sesión de fisioterapia, puede que te hayan puesto unos electrodos conectados a un dispositivo que emite señales eléctricas suaves. Pero, ¿qué es y para qué se utiliza el TENS?

Tens Electrodos

¿Qué es un TENS?

TENS o estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, es una de las modalidades que más se utiliza en fisioterapia para tratar el dolor, la inflamación, los espasmos musculares, la debilidad y otros trastornos neuromusculares.

¿Cómo funcionan los TENS?

Tens

El TENS funciona enviando una pequeña corriente eléctrica en la piel que se colocan en la cerca de la zona a tratar. Estas corrientes hacen que se estimulen los nervios sensoriales. Gracias a este tipo de corrientes, se liberan sustancias químicas en la espina dorsal que ayudan a detener que la señal del dolor viaje hasta nuestro cerebro. Todo este proceso se conoce como “puerta del dolor”.

Pongamos un ejemplo: Imagina que te haces un rasguño en el brazo. ¿Qué haces? Lo frotas. ¿Por qué? ¿A qué ayuda esto? Envía corrientes eléctricas al cerebro que son capaces de detener o aliviar esas señales de dolor.

¿Cómo se aplica el TENS?

Como hemos dicho al principio, TENS se aplica mediante electrodos adhesivos conectados a unas máquinas (las hay grandes o portátiles) que emiten descargas eléctricas según la intensidad y el programa seleccionados sobre la zona dañada. Los dispositivos se suelen usar en sesiones de 15 minutos aproximadamente y se pueden utilizar varias veces al día dependiendo de la lesión o el dolor.

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¿Son seguros los dispositivos?

En general es extremadamente seguro si se usa correctamente. Es una tratamiento de dolor no invasivo y es capaz de curar o alviar significativamente el dolor. El TENS utiliza una corriente de nivel muy bajo y se aplica al nivel de tolerancia de cada paciente.

El efecto secundario principal, en su caso, podría ser que el gel utilizado en los electrodos adhesivos produjera algún tipo de alergia en caso de que la persona que lo utilice sea alérgica a algún componente en concreto. No debería usarse en niños pequeños, la cabeza, en personas con marcapasos, epilepsia o si un paciente tiene mala circulación en el área a tratar.

¿Es eficaz el TENS?

Esa es la cuestión más investigada sobre la terapia con TENS. La respuesta: Todavía está en el aire. La investigación ha demostrado poca evidencia en su eficacia para reducir el dolor o mejorar la curación a largo plazo. Su efectos a corto plazo mientras se está utilizando la máquina e incluso poco después sí se han registrado. Para la mayoría de los fisioterapeutas es una forma de poder aliviar el dolor a corto plazo sin necesidad de tomar medicación. Solamente por ese motivo, ya sería razón suficiente para usarlo.

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Latigazo Cervical

Latigazo Cervical

¿Cómo se produce el latigazo cervical?

El reposo es la solución

Los profesionales tienen respuestas muy diferentes a esta pregunta. Algunas personas creen que el latigazo es algo que todos los que han estado en un accidente de coche padecen (más aún si la colisión se produce por la parte trasera del vehículo). Algunos piensan que el latigazo no es tratable. Otros piensan que los hombres son más susceptibles a esta condición que las mujeres. Estos son todos mitos. Otro mito sobre el latigazo es:
“El reposo es la mejor cura para el latigazo cervical” – El reposo NO es siempre la mejor medicina para el latigazo cervical. Sí que es verdad que el reposo siempre favorece la recuperación, pero debe estar combinado con el tratamiento de un fisioterapeuta. Por lo general, cuanto antes un paciente comience el tratamiento, mejor.

“En una radiografía nunca va a salir” – Simplemente porque los rayos X de una persona con latigazo cervical no sale no significa que no lo tenga. El artículo de Chiro Trust, Common Whiplash Myths, dice: “Los rayos X sólo muestran los huesos en la región de la cabeza y el cuello, no los músculos, tendones, ligamentos o nervios.”

¿Has creído alguno de estos mitos de latigazo cervical?

Movimiento de la cabeza al producirse el latigazo cervical

Una manera fácil de prevenir el latigazo cervical

El latigazo cervical puede causar problemas de salud y hay una manera fácil de prevenirlo: ajustar adecuadamente el reposacabezas en el vehículo que conducimos. Esto no quiere decir que siempre evite el latigazo cervical pero ayuda mucho a disminuir las posibilidades de desarrollarlo si nos vemos involucrados en un impacto con el coche. Un reposacabezas bien ajustado puede recudir hasta en un 40% las probabilidades de padecer este daño.
Ajustar el reposacabezas sólo es cuestión de un minuto y puede evitar muchas lesiones.

Cómo trata un fisioterapeuta un latigazo cervical

Es importante no auto-tratar el latigazo cervical si no se tienen conocimientos. Lo mejor, sin duda, es acudir a una clínica para que lo pueda tratar un profesional.
Un fisioterapeuta, en este caso, podría ayudar a manejar la lesión a través de la terapia manual y prescripción de ejercicios para reducir el dolor, fortalecer los músculos del cuello que pueden haber sido dañados en el accidente para evitar más complicaciones y para fomentar una recuperación más rápida. Además, la fisioterapia puede ayudar a identificar problemas potenciales con su postura después de la lesión, ya que las estructuras afectadas pueden influir en la forma de nuestra posición al estar de pie, sentarnos o acostarnos, lo que puede conducir a problemas adicionales a lo largo del tiempo.

La parte más importante de la recuperación se produce entre los primeros 2 y 3 meses después de la lesión. Este es un corto plazo de tiempo, por lo que es vital que se acuda al fisioterapia para tratar la lesión cuanto antes.