cintilla iliotibial sindrome

¿Qué es y qué causa el Síndrome de la cintilla iliotibial?

Síndrome de la cintilla iliotibial

¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial?

El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión sufrida por muchos atletas. Al correr demasiado o sobre terrenos bastante duros, la cintilla iliotibial puede llegar a sufrir una inflamación y provocar una sensación bastante dolorosa.

cintilla iliotibial sindrome

La cintilla iliotibial se forma a lo largo de la cara lateral o externa del muslo, desde la pelvis hasta la tibia, cruzando ambas articulaciones desde la cadera hasta la rodilla. La cintilla iliotibial es una importante estructura estabilizadora de la parte lateral de la rodilla a medida que la articulación se flexiona y se extiende. Se puede ver fácilmente sobresalir justos por el lado exterior del muslo y la rodilla. 

La inflamación puede notarse cuando la rodilla se flexiona y se extiende. En una carrera, al darse este movimiento y al apoyar el talón en el suelo, el dolor radia en la parte externa de la rodilla y justo por encima de la articulación de la rodilla.

Para aliviar el dolor podemos recurrir a un spray frío o gel antiinflamatorio, crioterapia, vendas de compresión y reposo. Es importante, también, que acudamos a un fisioterapeuta para que nos pueda asesorar sobre el tratamiento a seguir.

Trabajar la flexibilidad y la fuerza en los músculos de las piernas, las caderas y la zona lumbar es imprescindible para la prevención de recaídas.

Cintilla-Ilotibial

Imagen de la cintilla iliotibial

En una carrera, al flexionar la rodilla la cintilla iliotibial se encuentra detrás del epicóndilo femoral. Al extenderla, la cintilla iliotibial se traslada hacia adelante a través del cóndilo. Hay un bolsa que permite que la banda se deslice suavemente a través del cóndilo. Al haber inflamación y una fricción repetida es cuando se produce dolor en la cara externa de la rodilla.

¿Qué causa el síndrome de la cintilla iliotibial?

Este síndrome ocurre con mayor frecuencia en ciclistas, corredores de larga distancia o atletas que hacen ejercicios de cuclillas repetidamente. Puede haber un conjunto de razones que hagan que llegue a desarrollarse este problema como la falta de flexibilidad muscular, problemas anatómicos o malos hábitos de entrenamiento.

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El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión sufrida por muchos atletas. Al correr demasiado o sobre terrenos bastante duros, la cintilla iliotibial puede llegar a sufrir una inflamación y provocar una sensación bastante dolorosa.
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